Eisenmangel
Alles, was du über zu wenig Eisen im Blut wissen musst.
Müde und abgeschlagen?
Müdigkeit, blasse Haut, Unruhe und Haarausfall. Alles mögliche Symptome einer Eisenmangelanämie.
Ursächlich sind zumeist chronischer Blutverlust oder Fehlernährung. Eisenmangel ist die häufigste Mangelerkrankung weltweit und betrifft Millionen von Menschen. Frauen sind weitaus häufiger betroffen als Männer, auch in Deutschland — schätzungsweise 20% der Frauen haben eine Form von Eisenmangel.
Auf dieser Seite beleuchten wir die Ursachen, Symptome und mögliche Therapieformen.
Das Ziel: Mehr Wissen über Eisenmangel verfügbar machen, damit jeder einen Eisenmangel richtig erkennen und verstehen kann.
Inhalt
Eisenmangel
Ursachen von Eisenmangel
Blasse Haut, ständig müde, schlechter Schlaf und rissige Haut – wenn du diese Symptome schon länger beobachtest, könnte ein Eisenmangel der Grund sein. Weißt du auch, woher der Eisenmangel kommen kann und warum Frauen 5x häufiger betroffen sind? Ob Blutverlust, erhöhter Eisenbedarf in der Schwangerschaft oder falsche Ernährung – hier erfährst du alle Ursachen für Eisenmangel.
Symptome von Eisenmangel
Welche Symptome zeigen sich bei Eisenmangel? Nicht unbedingt die, die du erwartet hättest. Körperliche Veränderungen zeigen sich nicht nur am Mund, an Nägeln, Haut und Haaren. Ganz alltägliche Zeichen wie Müdigkeit, Schlafprobleme uvm. können Symptome für Eisenmangel sein.
Eisenmangel in der Schwangerschaft
Warum haben gerade Schwangere ein höheres Risiko für Eisenmangel? Welche Folgen hat das für die Schwangere und das Kind? Erhöhter Eisenbedarf in der Schwangerschaft darf nicht übersehen werden. Informier dich über die Ursachen, die Symptome und Folgen von Eisenmangel in der Schwangerschaft – und was man dagegen tun kann.
Eisen im Blut
Wofür braucht man Eisen im Körper?
Wer die lebenswichtige Bedeutung von Eisen für seinen Körper kennt, kann auch die Symptome eines Eisenmangels besser verstehen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du Eisen aus dem Essen aufnimmst, wo dein Körper das Eisen benötigt und welche Wirkung es dort entfaltet.
Eisenwert im Blut – was ist noch normal?
Mit einem einfachen Bluttest beim Hausarzt lassen sich die Eisenwerte im Blut bestimmen, um Gewissheit über Eisenmangel bekommen. Doch wie heißt Eisen als Laborwert und wann entspricht es nicht mehr dem Normwert? Wir erklären euch, was Serum-Eisen, Ferritin, Transferrin und co eigentlich bedeuten.
Ernährung
Essen gegen Eisenmangel
Nur Fleisch enthält viel Eisen? Von wegen! Der tatsächliche Nährstoffgehalt in unserer Nahrung birgt manche Überraschung. Unsere Eisen-Tabelle verrät dir, welche Lebensmittel wirklich viel Eisen enthalten. Ob Gemüse, Vollkornprodukte oder Obst – mit der richtigen Kombi aus Mineralien & Vitaminen unterstützt du deine Gesundheit im Kampf gegen Eisenmangel.
Therapie
Eisenmangel-Therapie
Wenn die Diagnose „Eisenmangel“ steht, muss man sich für einen Therapieweg entscheiden. Doch wann ist eine Eisen-Ergänzung wirklich notwendig? Wie findet man das passende Eisenpräparat und welche Unterscheide gibt es? Darauf solltest du achten, wenn du vor der Wahl stehst: Günstige Eisentabletten im Drogeriemarkt, synthetischen Eisen-Medikamenten aus der Apotheke oder natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit pflanzlichem Eisen?
Studien
Studien zum Thema Eisen & Eisenmangel
Rund 25 – 30 Prozent der Weltbevölkerung sind von Eisenmangel betroffen. Das rückt das Thema Eisen weltweit in den Fokus der Wissenschaft. Die allermeisten Studien erscheinen jedoch nur auf Englisch in speziellen Fachmagazinen. Hier erwarten dich einige ausgewählte Studien, zusammengefasst und verständlich erklärt!